ลูก : ใช่ครับ 

แม่ : ว้าว มิน่าละลูกดูสุขภาพดีขึ้น อยากออกกำลังกายบ้าง แต่เป็นความดันนี่แหละ 

ลูก : ผมมีวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงแนะนำนะครับ 

 การออกกำลังกายช่วยป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงได้ในคนที่มีความดันโลหิตอยู่ใน เกณฑ์ปกติ และช่วยลดความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดีได้ในคนที่มีความดันโลหิตสูง แม่ควรเลือกกิจกรรมที่ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ไม่หนักจนเกินไป ได้แก่ การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือเต้นแอโรบิคก็ได้นะครับ 

แม่ : เห็นหน้าหมู่บ้านมีลานกิจกรรมเต้นแอโรบิคเปิดใหม่ น่าสนใจอยู่ งั้นเย็นพรุ่งนี้แม่เริ่มเลย ละกันนะ จะได้มีสุขภาพดีและลดเสี่ยงลดโรคทั้งแม่ทั้งลูกเล้ยย 

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี สามารถช่วยลดความดันได้โดยเลือกกิจกรรมที่ใช้กล้ามเนื้อ ไม่หนักจนเกินไป เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และเต้นแอโรบิค เป็นต้น

กองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อม เทศบาลตำบลท่าสาย